Prehrana ima velik utjecaj na psihološko zdravlje. Osim što hrana opskrbljuje tijelo energijom, redovitost u obrocima pruža osjećaj strukture, sigurnosti i predvidljivosti – sve što je važno za emocionalnu stabilnost.…[...]
Read More
Hormoni poput grelina i leptina igraju ključnu ulogu u osjećaju gladi i sitosti. Kada jedemo u nepravilnim intervalima, tijelo može postati zbunjeno, pa dolazi do poremećaja u lučenju ovih hormona,…[...]
Read More
Mozak je organ koji troši najviše energije, stoga nije čudno da način prehrane izravno utječe na naše kognitivne sposobnosti. Redoviti obroci bogati nutrijentima poput omega-3 masnih kiselina, vitamina B skupine,…[...]
Read More
Zdravlje srca ne ovisi samo o tome što jedemo, već i kada jedemo. Brojne studije pokazuju da osobe koje se drže strukturiranog rasporeda obroka imaju niži rizik od povišenog krvnog…[...]
Read More
Redovitost u prehrani jedan je od temeljnih principa zdravog načina života. Kada tijelu osiguramo hranjive tvari u pravilnim razmacima, pomažemo mu održavati stabilnu razinu energije, bolje regulirati metabolizam i podržavamo…[...]
Read More